낮잠 시간1 건강에 도움이 되는 효과적인 낮잠 자는 법 안녕하세요? 여러분 어느덧 5일간의 설 연휴의 마지막 날입니다. 많이 아쉽습니다. 😂 여러분은 이렇게 긴 황금연휴 때 보통 무엇을 하시나요? 저는 친구들을 만나기도 하고, 집에서 가족들과 함께 TV를 보며 시간을 보내기도 합니다. 때로는 밀린 잠을 자겠다고 한나절 낮잠을 자기도 합니다. 그런데 오히려 낮잠을 지나치게 자면 몸이 더 피곤해질 수 있다는 점 알고 계셨나요? 오늘은 건강에 도움이 되는 "낮잠"에 대해 한 번 알아보려고 합니다. ⭐ 낮잠의 효능 낮잠은 경우에 따라서 건강에 득과 실이 된다고 합니다. 일반적으로 하루 평균 7~8시간에 이르는 숙면을 취할 경우, 낮에 피곤함을 느끼지 않습니다. 하지만 현대인들은 다양한 이유로 주중에 7~8시간의 숙면을 취하지 못하는 경우가 종종 있습니다. 이런 경우.. 2022. 2. 2. 이전 1 다음
